Psychoterapia przez Skype odbywa się na analogicznych zasadach jak sesje psychoterapeutyczne stacjonarnie, w gabinecie. Psychoterapeuta prowadzi rozmowę z klientem stopniowo rozpoznając przyczyny zgłaszanych problemów, a potem proponując rozwiązania.
Następujące po sobie spotkania poświęcone są przepracowywaniu różnych kwestii, ćwiczeniu potrzebnych umiejętności oraz przekazywaniu praktycznej, gotowej do zastosowania w realnym życiu wiedzy z zakresu psychologii. W razie potrzeby omawiane są również bieżące sprawy i oczywiście udzielane jest klientowi emocjonalne wsparcie.
W trakcie spotkania terapeuta sporządza notatki - zapisuje istotne informacje, własne spostrzeżenia, a także ku pamięci inne dane, by nie pytać o nie wielokrotnie klienta w przyszłości. Wśród tych notatek są również informacje na temat diagnozy lub przynajmniej wstępne hipotezy, które tego zagadnienia dotyczą (nierzadko diagnostyka rozciągnięta jest w czasie, bo jedna rozmowa może nie być wystarczająca, by rozpoznać określoną dolegliwość bazując na obowiązujących aktualnie kryteriach diagnostycznych).
Między sesjami psychoterapii online klient podobnie jak uczestnik terapii stacjonarnej ma różnego rodzaju ćwiczenia do wykonania. Żartobliwie określa się to mianem pracy domowej, chociaż bardziej fachowe określenie to praca osobista. Czasami jest to przetestowanie nowego sposobu radzenia sobie w jakiejś sytuacji, innym razem wypełnienie kwestionariusza lub użycie specjalnie zaprojektowanej tabelki, służącej do zmieniania sposobu myślenia. Bywa, że klient ma notować myśli przychodzące mu do głowy w określonych okolicznościach lub odnotowywać, jakie konkretnie dokuczają mu dolegliwości podczas trudnego doświadczenia. Niekiedy pracą osobistą jest po prostu lektura krótkiego artykułu, trening relaksacyjny albo inna interesująca aktywność.
W Gabinecie Ocal Siebie klient zwykle w ciągu kilku dni od terminu sesji otrzymuje pisemny raport z przebiegu spotkania. Podsumowuje on poruszone kwestie, a na dalszym etapie współpracy zawiera także interpretacje, wskazówki, zalecenia i wspomniane już prace osobiste.
Więcej informacji o psychoterapii poznawczo-behawioralnej (przez samego twórcę tego nurtu terapeutycznego określanej obecnie po prostu terapią poznawczą) można znaleźć w poniższych cytatach.
Standardowo sesje terapii poznawczo-behawioralnej trwają 50 minut, gdy uczestnikiem jest jedna osoba, oraz 90 minut, gdy odbywa się terapia małżeńska, dla par. Zwykle spotkania odbywają się raz w tygodniu. Zdecydowana większość terapii trwa 10-25 sesji, jednak w przypadku współwystępowania różnych dolegliwości oraz gdy dana osoba zmaga się z bardzo poważnym problemem psychologicznym, liczba sesji może być większa.
Cytat„Terapia poznawcza jest oparta na założeniu, że sposób, w jaki jednostki interpretują swoje przeżycia, ma istotny wpływ na ich emocje i działanie – ściślej na całe psychologiczne funkcjonowanie. (…) Terapia poznawcza jest doświadczeniem uczenia się, w którym terapeuta odgrywa aktywną rolę, pomagając pacjentowi rozpoznać, zidentyfikować i zmodyfikować poznawcze uprzedzenia, które powodują nadmierny stres i poza tym utrudniają konstruktywne rozwiązywanie problemów. Leczenie pomaga pacjentom stać się bardziej aktywnymi w codziennym życiu, także rozwijają oni większe poczucie własnej skuteczności działania i sprawności, co prowadzi do korektywnych przeżyć, które przeciwdziałają negatywistycznym przekonaniom o sobie i własnej przyszłości. Korzystna dla pacjenta, oparta na współpracy, interaktywna relacja terapeutyczna pomaga pacjentom utrzymać zaangażowanie w terapię, wtedy gdy uczą się, praktykują i doskonalą umiejętności samopomocy, które mają być trwałe.” (Beck, Newman, 2005)
Cytat„Poznawczo-behawioralna terapie reprezentują klasę pragmatycznych podejść do rozumienia i leczenia psychiatrycznych zaburzeń i problemów. Chociaż występuje wiele rozbieżności pomiędzy tymi metodami leczenia, interwencje charakteryzują się: zogniskowaniem na problemie, ukierunkowaniem na cel, zorientowaniem na przyszłość, ograniczonym czasem trwania i empirycznymi podstawami. Poznawczo-behawioralne terapie zakładają, że poznawcze i emocjonalne procesy pośredniczą w nabywaniu u utrzymywaniu się objawów. Zgodnie z tymi założeniami interwencje wpływają na zamianę objawów, zachowania i funkcjonowania poprzez zmiany w procesach poznawczych.” (Dobson, Dozois, 2001)
Cytat„Terapia behawioralna polega na zmienianiu zachowania pacjenta w celu zmniejszenia jego dysfunkcji oraz poprawy jego stanu zdrowia. Obejmuje ona metodologię określaną jako analiza behawioralna, stosowaną do strategicznej selekcji zachowań, mających podlegać zmianom, i technologię wprowadzania takich zmian, osiąganych za pomocą modyfikowania sytuacji poprzedzających określone zachowanie lub jego konsekwencji bądź też za pomocą podawanych instrukcji. (…) Terapia behawioralna jest klinicznym zastosowaniem zasad rozwijanych przez nauki behawioralne.” (Jacob, Pelham, 2005)
Wolne terminy, formularz rezerwacji oraz cennik usług
Rekomendowane komentarze
Brak komentarzy do wyświetlenia.
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.