Skocz do zawartości
  • online.thumb.jpg.41ff678c77ff6bccd92279bee8da0420.jpg

    Masz kłopot w życiu osobistym, problem obyczajowy lub ściśle psychologiczny? Chcesz wiedzieć, co możesz zrobić, żeby sobie pomóc i dowiedzieć się jakie są potencjalne rozwiązania? Dowiedz się korzystając z darmowej konsultacji na forum monitorowanym przez psychologa.
     

    Jak uzyskać bezpłatną poradę? To proste!

    Krok 1 z 4
    Zarejestruj się w naszym serwisie używając pseudonimu, bo porady online mogą być udzielane tylko w odpowiedzi na anonimowe zapytania osób dorosłych.

    Krok 2 z 4
    Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami na temat tego, jak można napisać pytanie do psychologa. Koniecznie podaj swój wiek.

    Krok 3 z 4
    Opisz swój problem i zadaj konkretne pytania we właściwym dziale na forum: http://www.ocalsiebie.pl/forums/

    Krok 4 z 4
    Uzbrój się w cierpliwość. Darmowych porad zespół psychologów udziela w miarę możliwości czasowych. W trakcie oczekiwania na odpowiedź możesz przedstawić się innym użytkownikom forum lub integrować z naszą społecznością.

     

    WSKAZÓWKI JAK NAPISAĆ PYTANIE DO PSYCHOLOGA

    Uwzględnienie tej instrukcji przyśpieszy udzielenie Ci odpowiedzi. Opisując swój problem powiedz...

    1. Kim jesteś (podaj przynajmniej płeć oraz wiek)? 
      Na przykład: Jestem samotną matką lat 24... Jestem bezrobotnym mężczyzną w wieku 35... Jestem studentką w wieku 21...

       
    2. W jakiej sytuacji pojawił się problem oraz jak długo trwa? 
      Na przykład: Odkąd zmarł mój mąż... Odkąd moja firma splajtowała... Odkąd pamiętam... Od czterech miesięcy... Odkąd straciłem pracę... Od kiedy jestem sama... Przez ostatnie dwa lata... Od paru tygodni... Od porodu...

       
    3. Na czym Twoim zdaniem polega problem? 
      Na przykład: Nie mam siły zwlec się z łóżka... Myślę o samobójstwie... Czuję się bezwartościowy... Ciągle wpadam w gniew i kłócę się ze wszystkimi... Nic mnie nie cieszy... Boję się, że zemdleję... Ciągle martwię się o swoje zdrowie... Bez przerwy chodzę zdołowana... Czuję przymus sprawdzania wszystkiego wiele razy... Nie mogę uwolnić się od partnera, który mnie krzywdzi... Ciągle wchodzę w toksyczne relacje... Mam problem z hazardem... Szef postawił mi ultimatum, że albo zacznę terapię albo mnie zwolni... Ciągle dokucza mi ból, a lekarze twierdzą, że jestem zdrowy...

       
    4. Jak sobie ewentualnie radzisz z problemem albo jak go znosisz? 
      Na przykład: Do wszystkiego się zmuszam... Nie radzę sobie, śpię całymi dniami... Romansuję, żeby poczuć, że jestem coś warta... Chodzę na spotkania Anonimowych Alkoholików... Biorę leki od psychiatry... Staram się myśleć pozytywnie... Ledwie to wszystko znoszę i już naprawdę czasami rozważam najczarniejszy scenariusz... Staram się rozmawiać z partnerem i ustalać nowe zasady...

       
    5. Jakie ewentualnie masz pytania odnośnie problemu? 
      Na przykład: Co to może być... Czy to jest depresja... Jak naprawić relacje z partnerem... Co zrobić żeby... Czy to ma podłoże psychiczne... Czy to jest borderline... Czy to jest uleczalne... Czy jestem chory psychicznie... Czy powinienem iść do psychiatry... Czy czeka mnie pobyt w szpitalu psychiatrycznym... Czy jest jakiś sposób żeby z tego wyjść... Jak odzyskać radość życia... Co zrobić, żeby epizody manii zdarzały mi się rzadziej... Jak zerwać z nałogiem... Jak zmotywować się do ćwiczeń... Jak poradzić sobie z tym wstydliwym problemem...

       
    6. Jakie masz dodatkowe refleksje na temat problemu? 
      Na przykład: Moja mama też na to choruje... Mój ojciec był taki sam... W moim mieście jest tylko jeden psycholog... Nie stać mnie na dojazdy i stacjonarną psychoterapię... Nie jestem przekonana do terapii online... Nie wierzę, że psychoterapia pomoże... Mam dość skutków ubocznych leków psychotropowych... Bardzo wstydzę się tego problemu... 

       
    7. Jak chcesz żeby było, ewentualnie co chciałbyś zmienić? 
      Na przykład: Chciałabym znów normalnie funkcjonować... Pragnę odzyskać optymizm... Chcę poczuć, że żyję... Chcę poczuć się wartościowa... Chcę pozbyć się kompleksów... Pragnę w końcu znaleźć kogoś, kto mnie będzie kochał i szanował... Chcę uwolnić się ze szponów nałogu... Chcę wyzdrowieć z... Wiem, że to niewyleczalne, ale chcę żeby choroba miała jak najłagodniejszy przebieg... Chcę nauczyć się asertywności... Chcę przestać bać się kobiet... Chcę przestać lękać się ludzi... 

    Postaraj się opisać zwięźle, ale treściwie temat; nie opisuj całego swojego życia i nie twórz wielostronicowego dokumentu; skup się na konkretach i kluczowych kwestiach. 



  • Możesz również skorzystać z płatnej konsultacji z psychologiem online, przez Skype. Więcej informacji na ten temat można znaleźć tutaj.

    Psychologowie online

    Aktualnie w naszym zespole są:
    Rafał Olszak - psycholog kliniczny, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny
    Kamila Kubaczyk - psycholog, terapeuta uzależnień
    Natalia Popławska - psycholog kliniczny, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna

    Martyna Ciebiera - psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny

Psychoterapia przez Internet

Na naszej platformie pracują polecani, skuteczni psychologowie i psychoterapeuci online, przez Skype. Oferują pomoc psychologiczną i terapię poznawczo-behawioralną. Psycholog online to rozwiązanie wygodne i skuteczne. W zespole Ocal Siebie pracują wykwalifikowani specjaliści, doświadczeni psycholodzy.

×