Kurs STOP XXX
Jak postawić krzyżyk na uzależnienie od pornografii

Nazywam się Rafał Olszak i od roku 2016 jako psycholog udzielam pomocy osobom, które zgłaszają się mówiąc że cierpią z powodu uzależnienia od pornografii. Chcą przerwać ciąg, żyć w zgodzie ze sobą, przestać ponosić konsekwencje pozostawania w szponach wewnętrznego przymusu konsumpcji treści 18+. 

W tym kursie online prezentuję metody, które najczęściej uznawane są za najbardziej pomocne. Instruuję również w praktyce, na wartościowych przykładach, jak się z nich korzysta. Celem kursu jest zapoznanie uczestnika z tymi metodami. 

Spis treści kursu STOP XXX

• Jakie są metody identyfikowania mechanizmów podtrzymujących problem

• Jakie są metody zastępowania mechanizmów podtrzymujących problem

• Jakie są techniki rozpoznawania i rozpraszania myślenia o pornografii

• Jakie są metody podtrzymywania abstynencji od treści dla dorosłych

Oferta & kontakt

Cena kursu to 349 zł. Pokrywa dostęp do materiałów kursu oraz trzy związane z jego treścią porady przez e-mail - odniesienie się do indywidualnych pytań kursanta. Psychologa obowiązuje tajemnica zawodowa, co gwarantuje dyskrecję i kontakt w atmosferze poufności.

Aby założyć zamówienie na kurs, napisz e-mail z tytułem o treści: "STOP". W odpowiedzi otrzymasz informacje o tym, jak sfinalizować kupno kursu. Dostępne formy płatności: przelew, PayPal.

Regulamin 

Kurs online ma charakter edukacyjny - nie jest świadczeniem medycznym (w szczególności nie jest diagnozowaniem, kuracją, leczeniem, psychoterapią). Treść kursu ma wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowi też porady lekarskiej.

Uiszczenie opłaty za skorzystanie z kursu pozwala na jego użytek własny, nie oznaczana nabycia praw autorskich. Rozpowszechnianie kursu lub danych dostępowych jest niedozwolone bez pisemnej zgody autora. 

Negatywne konsekwencje tzw. uzależnienie od pornografii – co warto wiedzieć

Hasło „uzależnienie od pornografii” bywa używane potocznie i nie zawsze jest precyzyjne klinicznie, ale opisuje realny problem: utratę kontroli nad oglądaniem treści 18+, narastającą kompulsywność i trudność w przerwaniu mimo szkód. Powrót do oglądania mimo dawanych samemu sobie obietnic, że już nigdy więcej tego się robić nie będzie. W praktyce częściej mówi się o kompulsywnych zachowaniach lub problematycznym używaniu, bo dochodzi do zakłócenia funkcjonowania człowieka i szkód. 

Negatywne konsekwencje „uzależnienia od pornografii” w psychice

Jednym z najczęstszych skutków jest wzrost poczucia winy, wstydu i napięcia, zwłaszcza gdy osoba próbuje przestać, lecz wraca do nawyku w reakcji na stres, samotność czy zmęczenie. U części osób pojawia się też spadek nastroju, rozdrażnienie i trudność w regulacji emocji, bo pornografia staje się szybkim sposobem na „odcięcie” od nieprzyjemnych stanów. A im częściej ma to miejsce, tym bardziej człowiek odwyka i traci możność radzenia sobie z emocjami w inny, zdrowy i niedestrukcyjny sposób. Z czasem może to osłabiać realne strategie radzenia sobie, takie jak rozmowa, odpoczynek czy aktywność fizyczna. Poczucie bycia w potrzasku, niemożność zaniechania niepożądanych czynności, może nadwątlać wiarę człowieka w samego siebie, burzyć jego samoocenę. Kiedy osoba stopniowo zaczyna postrzegać siebie jak własnego wroga, jej poczucie własnej wartości może bardzo ucierpieć.

Jak „uzależnienie od pornografii” wpływa na relacje i życie seksualne

Problem zaczyna być szczególnie dotkliwy, gdy oglądanie staje się ważniejsze niż bliskość i kontakt z partnerem. Może to prowadzić do spadku satysfakcji z relacji, unikania intymności, konfliktów oraz utraty zaufania, gdy temat jest ukrywany a potem nagle wychodzi na światło dzienne. U niektórych osób dochodzi do zniekształcenia oczekiwań wobec bliskości i ciała, co utrudnia czerpanie zdrowej satysfakcji z realnej relacji. Może wręcz prowadzić do lęku przed kontaktem z prawdziwą osobą, gdy nierealistyczne wyobrażenia kształtują wyśrubowane oczekiwania względem siebie i drugiego człowieka. Czasem ludzie zaczynają myśleć o praktykach, na które wcześniej wręcz ich odpychały. Rozważają też bywanie w miejscach i na stronach internetowych, od których stronili. Przywykają do niektórych bodźców tak bardzo, że bez nich trudno im o poczucie spełnienia, toteż stają się niejako zakładnikami określonej stymulacji. Bywa, że ludzie zaczynają wydawać pieniądze na różne gadżety, dostępy do platform online, usługi w sieci oraz na żywo, przez co tracą również znaczne zasoby finansowe oraz zdrowie. Część osób nadużywających treści 18+ mówi o narastającej frustracji, stresie, rosnącym niespełnieniu - bombardowali bowiem umysł takimi ilościami bodźców bez realnego emocjonalnego spełnienie w prawdziwie bliskiej interakcji, że zamiast koić libido, rozpalali je bez opamiętania. 

Skutki „uzależnienia od pornografii” dla pracy, koncentracji i codziennego funkcjonowania

Kompulsywne korzystanie z pornografii może zabierać czas, energię i uwagę. Typowe są odkładanie obowiązków, skracanie snu, spadek koncentracji oraz wchodzenie w cykl: napięcie – ulga – wyrzuty sumienia – ponowne napięcie. Gdy nawyk zaczyna regulować dzień, rośnie ryzyko zaniedbywania aktywności, które wcześniej były ważne: relacji, hobby, rozwoju czy odpoczynku. Z czasem człowieka mogą przestać cieszyć jakiekolwiek inne aktywności w czasie wolnym. Nie może się opamiętać, więc inwestuje jeszcze więcej czasu i energii na wyszukiwanie oraz konsumpcję treści.

Negatywne konsekwencje biją na alarm, wołają STOP, ratuj się

Sygnałem alarmowym jest utrata kontroli: częstsze oglądanie niż planowano, nieskuteczne próby ograniczenia, narastające konsekwencje w relacjach lub pracy oraz korzystanie mimo wyraźnego cierpienia.